胆结石的预防措施

时间:2014-12-22 作者:侯森林 点击:
1、饮食调节:少吃肥腻食物,富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物以满足身体所需的各种维生素和微量元素,增强机体代谢。糖可刺激胰岛β-细胞分泌胰岛素,胰岛素可使胆固醇增加,导致胆汁中胆固醇处于过饱和状态,促使胆结石形成。因此,预防胆结石的发生,必须少食糖。
2、保持乐观开朗,心情舒畅。
3、生活要有规律,注意劳逸结合,经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖等也是非常重要的预防措施。因为未进食时胆囊中充满了胆汁,胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓,胆汁的粘稠度亦增加,最终形成胆泥。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋,可以使胆囊定时收缩,排空,减少胆汁在胆囊中的停留时间。
4、多喝水。
5、讲究饮食卫生。